這個產品討論度很高

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【京都念慈菴】私密乳酸菌100億+金銀花蔓越莓洛神花萼萃取(30顆X3盒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【京都念慈菴】私密乳酸菌100億+金銀花蔓越莓洛神花萼萃取(30顆X3盒)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【京都念慈菴】私密乳酸菌100億+金銀花蔓越莓洛神花萼萃取(30顆X3盒)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 中性
• 女
• 青少年
• 成年
• 銀髮族
• 孕婦

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 葷食

保存方式

• 冷藏
• 常溫

成份

• 益生菌
• 洛神花
• 蔓越莓

適用於

• 有使用期限

產地

• 台灣

商品規格

• 品名：京都念慈菴 私密乳酸菌100億+金銀花蔓越莓洛神花萼萃取
  內容物成份：專利蔓越莓、植物萃取粉 (蒲公英、白茅根、金銀花)、複方益生菌100億(L. salivarius唾液乳桿菌、L. acidophilus嗜酸乳桿菌、 L. reuteri 羅伊氏乳桿菌、L. rhamnosus 鼠李糖乳桿菌、B. breve短雙歧桿菌 ) 、洛神花萼萃取、菊糖。
  膠囊成份：羥丙基甲基纖維素
  內容量：18g
  產地：台灣
  廠商名稱：京都念慈菴藥廠股份有限公司
  廠商電話號碼：03-328 2931
  廠商地址：桃園市龜山區文明二街2號
  保存期限：2年
  製造 / 有效日期：標示於包裝上
  食品登錄字號：A-118770304-00000-8
  1000萬產品責任險：富邦產物產品責任險 0527字第19AML0000245號

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熱點新知搶先報

練成「仙女背」是每個女生練背的最終目的，但是工作時間限制，沒有空閒時間到健身房鍛鍊，造成離自己的目標越來越遠，「仙女背」的打造成為泡影，最後到了放棄的地步，為了彌補女性朋友這個遺憾，今天推薦4個在家徒手練背的動作，希望能給朋友們帶來幫助。 ... ​想要打造「仙女背」，就要減掉背部多餘的贅肉，最重要選對動作，有針對性的鍛鍊，效果才會明顯。 背部變厚是因為不良的習慣造成的，例如：走路姿勢、長期久坐、針對性鍛鍊少等，導致脂肪過多地堆積在此，慢慢使背部變厚，所以加強背部練習很重要。 第一個動作：仰臥屈伸下背 ... 準備：仰姿，上背部緊貼地面，雙臂在頭頂斜上方伸直，雙手重疊，雙腿屈膝使雙腳腳心相對。 過程：收縮背闊肌發力，使下背部慢慢向上抬起，感覺背闊肌有很強的拉伸感，最高點保持動作1秒，然後慢慢降下下背部回到起點，重複動作。 訓練強度：做3-4組，每組做15-20次。 第二個動作：站姿俯身劃船 ... 準備：身體保持站姿，前半身向前傾斜，雙腿稍微屈膝，保持和大腿垂直，雙臂在體前伸直，雙手握住毛巾的兩端，保持背部的繃直，脊椎處於中立位。 過程：收緊腹部肌肉，保持身體的穩定，背闊肌發力使雙臂屈肘向上拉動毛巾，拉到最高點，保持動作1秒，然後慢慢降下雙臂回到起點，重複動作。 訓練強度：做3-4組，每組做12-15次。 第三個動作：貓式伸展 ... 準備：跪姿，手臂、大腿和地面垂直，眼睛看著前方，保持脊椎處於中立位置。 過程：呼氣、低頭，下巴輕觸鎖骨，腰部和背部向上拱起，收縮小腹，整個身體像個「n」的形狀，最高點保持動作1秒，然後吸氣，抬頭仰望，腰部和背部下塌，臀部向上翹起，上半身像個「u」形，最低點停留1秒，然後使腰背部回到水平位置，重複動作。 訓練強度：做3-4組，每組做10-12次。 第四個動作：擦地板 ... 準備：身體跪姿，雙臂伸直在肩部正下方，雙腿屈膝併攏雙腿，小腿和大腿垂直，保持身體的穩定。 過程：收縮核心肌群，背闊肌發力，使雙腿向下滑動，前腳掌著地，雙臂在體前伸直，當身體完全貼在地面上時，保持動作1秒，然後收縮背闊肌使雙腿屈膝劃回起點，重複動作。 訓練強度：做3-4組，每組做15-20次。 ... 總之以上4個動作，每天堅持30分鐘的練習，可以消除厚背，更好地幫你給背部塑形收緊背部肌肉，使你遠離圓肩駝背、頭前引和富貴包的不良體態，避免因排毒不暢，造成水腫和肥胖的疾病，所以女生要愛惜自己的背部，經常進行針對性的鍛鍊，促進體內新陳代謝的速度，避免背部肌肉變得僵硬，過多脂肪堆積到此，影響背部整體的美觀。 ... 有人曾問過我，什麼方法練背最有效，實在地告訴你適合自己的才是最有效的，大家不妨試試以上動作，會給你帶來很大的收穫的，到時不要忘了分享。

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文章來源取自於：

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